Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

LDT System

LDT System 

Lond Distance Training System 

 

Már az egyetemen az élettan lett a kedvenc tantárgyam. Amellett, hogy már ott PRO kategóriás triatlonista voltam és érdekeltek az összefüggések, hogy mi miért történik a szervezetemben, az élettan mindig is lenyűgözött a maga összetettségével és bonyolultságával. 
     

Miután az egyetemi éveim alatt az akkori edzőm "már nem kívánt" tovább velem dolgozni, elkezdtem mélyebben is tanulmányozni az edzéselméletet, az edzésmódszereket és a szervezet ezekre adott válaszait. 
    

Rá kellett jönnöm, hogy egy óriási tudáshalmazt kell magamévá tennem ahhoz, hogy világosan lássam az edzések és a belőlük keletkező eredmények közötti összefüggéseket. Rengeteg orvosi szakkönyv, az egyetemen jó néhány vizsga és szigorlat után, már egyre speciálisabb kérdések fogalmazódtak meg bennem. Ezekre a kérdésekre már egyetlen tankönyv sem tudta megadni a választ. 
    

Az állóképességi sportok és ezen belül a triatlon egy igen dinamikusan fejlődő tudományág. Így a kérdéseimre a választ nemzetközi, főleg angol és német szakcikkekben találtam meg. A dolog ekkor már egyre izgalmasabbá vált. Elkezdtem a saját edzéseimben is alkalmazni a megtanultakat és működtek. Időközben lediplomáztam és elkezdtem dolgozni, kevesebb időm jutott az edzésre, de az eredmények továbbra is jöttek. Megismerkedtem a férjemmel László Bencével, aki mint kerékpáros edző, rengeteg új dolgot tudott hozzátenni a már meglévő ismereteimhez Ebben az időben lettem BigMan világbajnok, lettem 5. a Lanzarote-i Ironmanen és értem el több kiváló eredményt is. 

      
Együtt dolgozunk a módszeren, finomítgattuk a kialakult rendszert. A kép kezdett összeállni. Önmagában minden terület kiváló és jól segíti az edzéseket, azonban , ha ezeket a részterületeket összekapcsoljuk, akkor robbanásszerűen megnő a teljesítménye egy adott sportolónak. A KULCS : egy kézben kell ezeket összefogni. Így született meg az LDT- System, azaz az állóképességi sportolókat segítő összetett rendszer. 

    
A Módszer és a rendszer nincs lezárva. Folyamatosan fejlesztjük és újítjuk, ahogy az állóképességi sportokkal, a triatlonnal foglalkozó tudományág is fejlődik. 

De a módszer él és használható. 

 

Mit foglal magába? 

  • Felkészülési rendszert - triatlonra, hosszútáv futásra
  • Teljesítmény diagnosztikát : ahol felmérjük az egyén képességeit ( erősségeit és gyengéit) , az aktuális edzettséget. Igény esetén kiszűrjük az egészségügyi kockázatokat. 
  • Edzéstervezést és nyomonkövetés
  • Egyesületi hátteret, ahol vezetett edzéseken lehet részt venni, a Magyar Triatlon Szövetség által akreditált versenyengedélyt tudunk adni
  • Sporttáplálkozási, versenytervezési és egyéb a sprtágakhoz kötődő tanácsadás
  • Szaküzlet, ahol mindent egy helyben be lehet szerezni. Szerviz háttérrel
  • Mozgáselemzés
  • Kerékpár beállítás, melyek nagyon fontosak az optimális teljeítmény leadáshoz. 
  • Regenerációs stratégiát
  • Ha szükséges pszichológiai támogatással
  • Igény esetén nyitottak vagyunk speciális kérések, igények kielégítésére is ( lsd: Speciális munkabeosztás, speciális egészségügyi háttér, speciális sportcélok) 

Eszközeink mindehhez : 

  • terheléses vizsgálat - Melyet a Cardio Controlban végzünk
  • Az edzések tervezése és nyomon követése a Training Peaks-en történik 
  • Az edzések szoros követéséhez szükséges : egy pulzusmérő óra, melyről az adatok feltölthetőek a TP oldalra
  • Triatlon edzéshez erősen ajánlott kerékpéros wattmérő használata
  • Terep futáshoz / ultrafutáshoz erősen ajánlott futó wattmérő használata