Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Long Distance Training System

LDT - SYS

Állóképességi sportolók részére létrehozott rendszer :

 

lufi2.jpg

lufi_egyesulet3.jpglufi_edzesterv.jpg

 

 

 

 

 

 

 

lufi_uzlet.jpg

lufi_beall.jpglufi_mozgas.jpg

 

 

 

 

 

 

 

lufi_tanacs.jpg

 

 

Mi az az állóképességi sport ? 

Miért rendszer ? 

Miért jó, rendszerben gondolkodni ? 

Kinek készült ? 

Nekem jó ez ? 

Kezdők is beléphetnek ? 

Hol kezdjem? 

Kik hozták létre ? 

.. még több kérdésre a válasz itt!

 

 

 

 

 

 

 

Alapzásról

2016.11.09

Itt az ősz, itt az alapozás kezdetének időszaka. De mi is az az alapozás? Biztosan tisztában vagyunk ezzel?

Az állóképességi sportokban és főleg azokban, ahol a versenyterhelés 1-2 vagy akár 4-12 órán át tart, a megfelelő anyagcsere az alapja.

Sokan nem is tudják, hogy az izmaik, az az ízületeik, a keringésük mellett az anyagcsere edzésre kell a legnagyobb hangsúlyt fordítani!

Mit is edzünk az alapozó időszakban és mit is alapozunk meg ekkor ?

 
Teljes bejegyzés
| Menüpont: Cikkek

BKV bérlet helyett

2016.11.09

Ma kitaláltam a tutit! Mivel sosincs időm, meg lehetőségem futni, így kitaláltam, hogy autó és BKV helyett futva járok dolgozni ....

 
Teljes bejegyzés
| Menüpont: IronMami

kezdő gondolatok

2016.11.09

2016.11.09. Kezdő Gondolatok

 

Gondoltam indítok egy naplót. Lehet, hogy nem olvassa majd senki, de nekem jó tanulság lesz majd néhány év múlva, hogy is kezdtem újra, ha egyáltalán sikerül újrakezdeni :-) 

Már a terhességem alatt megfogalmazódott bennem, hogy blogot kellene vezetnem. Sokat böngésztem az internetem, mert a várandóság alatt sok kérdés foglalkoztatott, de kismama blogot keveset találtam. Igaz én is szégyellős voltam ...

 
Teljes bejegyzés
| Menüpont: IronMami